居家減肥、練腹肌 在家健身必備!4個健身運動APP

誰說在家不能健身?想鍛練腹肌、減肥也不一定要到 GYM ROOM,時下只要你有一個手機,就算不出門也可以擁有健美的身材。今天小編就為大家推薦4個健身運動 app,在家看著專業教練的影片,就能在家徒手健身,減肥無難度!


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運動APP01|每日瑜伽

瑜伽教學

運動 APP「每日瑜伽」主打各種瑜伽練習,提供超過50個瑜伽課程,400條高清、真人聲音教導的瑜伽課程影片,配上舒適音樂,在家輕鬆地練習瑜伽。這應用程式的課程分為五個等級,從簡單到專業,初學者也不用擔心做不到太難的動作,更可以選擇5至45分鐘的運動時長瑜伽影片,每日都能為使用者規劃在家健身的課程,有興趣的朋友可以下載註冊後由7日免費使用。

運動 app 在家健身 每日瑜伽

同時間 運動 APP 每日瑜伽 也是的超過5千萬瑜伽愛好者的平台,大家也可以於此結交同道中人,分享瑜伽心得,這絕對是在家進行減肥運動的好應用程式。

運動 app 在家健身 每日瑜伽
每日瑜伽
下載網址:iOS / Android

運動APP02|女性健身

女生專屬 每日7分鐘減肥運動

女生的減肥路漫長,女性健身主要為一眾女生編排一系列在家健身的減肥運動,無論是瘦手臂、減肚腩,每日只要利用女性健身的課程作 7 分鐘的鍛練,30 日就會見到成果!

運動 app 在家健身 減肥運動

這個應用程式有助用戶燃燒腹部、大腿脂肪、修緊臀部、練出纖腰,並達到健身效果。除此,女性健身還提供健康小貼士,讓用戶更容易控制及追蹤自己日常所納取熱量情況,從而達到修身成效,女性健身運動 APP 完全免費,與 APP 內的私人教練一起進行減肥運動!

運動 app 在家健身 減肥運動
女性健身
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運動APP03|Keep

高強度訓練 男生練腹肌必備

Keep 是個會根據用戶個人健身目標提供每日運動計畫的應用程式。App裡擁有超過400個訓練動作,40個專業真人課程針對用戶個人鍛煉目標而分為鍛練腹肌、雕刻人魚線、HIIT 等在家健身運動,讓用戶免費享受徒手健身的樂趣。

運動 app 在家健身

而Keep裡的所有影片,都有專人聲音導航,永遠都不用背動作、記組數,絕對是非常有效的在家運動 APP。

運動 app 在家健身
Keep
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運動APP04|每日鍛煉

運動健身程式

每日鍛煉是個絕佳免費日常鍛煉、在家健身的運動 APP,男女都適用,提供10種針對的5-10分鐘訓練,適合一眾忙碌都市人。也有 10 – 30 分鐘的全身隨機訓練,男女都適合的徒手健身課程!

運動 app 在家健身 每日鍛煉

用戶可以根據自己想修身的部位,在每日鍛煉中揀選出經專人設計並演示的健身動作,每日只需幾分鐘就能強健體魄並調整身體狀態。簡潔介面顯示影片和計時器,讓用戶輕鬆照做並瞭解每個在家健身的鍛煉項目。

運動 app 在家健身 每日鍛煉
每日鍛煉
下載地址:iOS / Android

在家健身注意事項

  • 健身運動 APP 維持運動順序,先熱身、再練習。熱身能讓心跳緩緩加速,使血液流向肌肉,增加肌肉的延展性。熱身後,再加大關節活動,韌帶於關節就不會太容易受傷。
運動 app 在家健身
  • 了解身體狀況,調適運動強度。依據身體狀況選擇合適的運動強度,或根據動作的變形,調節到自己身體可承受的狀態,不要逞一時之勇,而弄傷身體。

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