靠手機 APP 養成好習慣|改善都市人的生活日常

多了時間在家,倒是可以多花點時間檢視過去的生活,重新整理現狀,為將來培養更多好習慣。現代人或會認為手提電話讓人分散了對事物的專注,花時間在一眾奶頭娛樂(Tittytainment)之上。其實,科技進步是為人類帶來了方便,也為人類培養好習慣作出了貢獻。娛樂以外,手機內的 Productivity APP(生產力APP)為大家有效率地完成日常辦公任務之餘,趁這段在家的時間多了解自己身體、財政、心理狀況。

紀錄任務進度|Trello

Trello 是個任務管理應用程式,在簡潔的版塊裡,區分任務類別,有助員工有效分配及檢查日常任務進度,以拖拉方式,簡單更新任務狀況,設有手機版及網頁版。透過 Trello 將任務分配給不同的職員,在各版塊中同事可以自行更新工作進度,或補充工作的相關資料,而且可在 Trello 上設定完成日期,提醒相關負責工作的同事。

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Trello
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森林育成專注力|Forest

Forest 是個時間管理程式,改造成養育森林的育成遊戲,透過遊戲提醒大家專注時間的重要。當用戶需要專注時,設定時間種下種子,30分鐘內不滑手機,森林裡就會長出一棵大樹。要是你無法保持專注,使用手機,小樹就會枯萎,專注任務會宣布失敗。更特別是 Forest 與植樹組織合作,在實踐專注力的過程中累積到一定數量金幣,就能真正在地球上種下一棵小樹苗。不過 Forest 為收費程式,但利用這種這個培養好習慣的 APP 記錄下自己專注情況,同時也為地球出了一分力,何樂而不為!

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Forest
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冥想減壓|Headspace

Headspace 專門為冥想初學者而設,裡面提供過百種冥想課程,用戶只需從基本開始,一步步跟著引導學習。Headspace 的配色為淡色水彩和有趣的卡通人物教用戶最簡單的冥想方法,還貼心解釋冥想的好處和原理。

Headspace 另一吸引之處是創辦人 Andy Puddicombe 溫柔的聲音,具有鼓勵和號召力,引導用戶在10分鐘內開啟了冥想秘密旅程。透過呼吸、清晰思緒感受身體每個部位的觸感,將注意力推至身體外,感受外界環境的聲響,最後再回到個人身上,讓感覺像檢測器一樣,從頭到腳檢測何時繃緊,何時放鬆,清楚自己身體狀況,繼而達到減壓放空的效果。

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幾分鐘的文章島讀・日課

島讀原名為「日課」,一個極簡主義的閱讀應用程式。在島讀裡,用戶會發現不少值得一看的好文章,從散文到詩歌、從小說到隨筆,每天只用幾分鐘,就能與更有趣的靈魂對話,為你的心靈注入光芒。每天在巴士上,等上學、等上班的時間,與其花時間看八卦、碌Facebook,倒不如用那段等候時間看篇文章,不浪費之餘還可以從中提升自己寫作能力或自身修養。

島讀・日課
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記帳小挑戰|Monny

Monny 是來自台灣的記帳程式,助用戶詳細紀錄消費開支,會因應用戶日常生活習慣分類,分析出更貼近用戶實況的財務報告,讓用戶了解自己的消費習慣。Monny亦設有挑戰任務,包括由簡單到複雜的挑戰,例如:連續7日記帳小挑戰,讓用戶形成記帳習慣,降低半途而廢的機會。 

Monny 理財 APP
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瑜伽教學|每日瑜伽

運動 APP「每日瑜伽」主打各種瑜伽練習,提供超過50個瑜伽課程,400條高清、真人聲音教導的瑜伽課程影片,配上舒適音樂,在家輕鬆地練習瑜伽。這應用程式的課程分為五個等級,從簡單到專業,初學者也不用擔心做不到太難的動作,更可以選擇5至45分鐘的運動時長瑜伽影片,每日都能為使用者規劃在家健身的課程,有興趣的朋友可以下載註冊後由7日免費使用。

每日瑜伽 在家健身 APP

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提你喝足八杯水|喝水時間

人體結構內,水分佔了7成或以上,但打工仔日忙夜忙,簡單如喝水都會不自覺被遺忘。利用喝水時間 app 調節自己的喝水習慣。喝水時間會了解你的年齡、身高及體重,計出用戶每日所需水分,紀錄用戶的喝水習慣,讓每個身體器官達到充足水分的目標。

喝水時間 APP
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